降温遇停暖，护心不松懈——心内科温馨提示

近期西安迎来断崖式降温及雨雪大风天气，最低气温跌至2℃，阵风4—5级；3月15日起按规定停止集中供暖。一冷一停双重夹击，室内外温差显著加大，血管易收缩痉挛、血压波动升高，心绞痛、心梗、脑梗等急性心血管事件进入高发期。专家特别发布健康提示。

一、为何降温与停暖最“伤心脏”

低温刺激交感神经兴奋，血管急剧收缩，血压骤升、心脏负荷加重；供暖停止后室内温度逐步下降，昼夜温差与室内外温差双重叠加，血管反复舒缩易引发斑块破裂、血栓形成。高血压、冠心病、糖尿病患者、老年人及既往心梗或支架术后人群，风险显著增高。

二、核心防护要点

1. 春捂到位，护好头、颈、胸、腰腹部

坚持“洋葱式穿衣”，重点护住头部、颈部、胸口与腰腹；出门先在门口适应1—2分钟，避免冷热骤变诱发血管痉挛。

2. 起床坚持“三个半分钟”，预防体位剧变

醒后平躺半分钟、坐起静坐半分钟、床边垂腿半分钟，再缓慢站立，减少血压骤变与晕厥风险。

3. 避开清晨高危时段 运动选择温和方式

暂停早6—10点外出锻炼，改在上午10点后或下午气温回升时；以散步、太极为主，微汗即止，不剧烈、不空腹。

4. 规律服药，切勿擅自停服、减量

降压、降脂、抗血小板药物务必按时按量；气温波动期血压易失控，严禁凭感觉停药或减量，调整方案请遵医嘱。

5. 勤监测、早识别、快就医

每日早晚测血压心率并记录；出现胸闷胸痛、压榨感、大汗、气短、左肩或下颌放射痛、持续头晕，立即拨打120，切勿拖延。

6. 合理饮食与规律作息，守护血管健康

低盐低脂清淡饮食，每日少量多次饮用温水1500—2000毫升，防血液粘稠；戒烟限酒，保证睡眠，情绪平稳。

三、紧急求救记住这几步

1. 立即停止活动，就地平卧或半卧，保持安静。

2. 舌下含服硝酸甘油（无用药禁忌者），5分钟不缓解可再含1次。

3. 第一时间拨打120，说清地址与症状。

4. 不自行驾车就医，不随意搬动患者。

温馨提示：

降温防护不停工，停暖健康不松懈。请市民尤其是高危人群，把保暖、监测、遵嘱服药落到日常，守住心血管安全关。我院心内科24小时接诊救治，全力为市民心脏健康保驾护航。

咨询方式

心内科咨询电话：17300813661