护胃不踩坑！一文读懂：如何远离消化性溃疡

消化性溃疡就是胃/十二指肠的保护黏膜被胃酸腐蚀，形成破损糜烂，拖久了易出血、穿孔，甚至增加癌变风险，做好防护能有效避免。

一、这些行为最易引发溃疡

1. 幽门螺杆菌感染（头号原因，共餐、共用餐具易传播）

2. 饮食不规律，饥一顿饱一顿

3. 常吃辣、烫、咸、油炸、腌制的刺激食物

4. 长期熬夜、压力大、情绪焦虑

5. 吸烟、饮酒，常喝浓茶咖啡

6. 长期乱吃止痛药、激素类药物

二、5招从根源预防溃疡

1. 三餐规律：定时定量，用食物中和胃酸，保护胃黏膜

2. 饮食温和：少吃刺激、难消化的，多吃温和、易消化、高蛋白的食物

3. 防幽门螺杆菌：聚餐用公筷，不共用个人餐具，家人感染建议全家筛查，确诊后规范治疗

4. 谨慎用药：不长期自行吃止痛药，必要时遵医嘱配护胃药，尽量饭后吃

5. 作息饮食健康：睡够7小时，学会减压，戒烟限酒，少喝浓茶咖啡

三、出现这些症状，立刻就医

上腹部反复痛（空腹/夜间/饭后痛）、反酸烧心嗳气腹胀、拉黑便/柏油便/呕血、不明原因消瘦、食欲骤降，这些都是溃疡甚至出血的信号。

四、医院温馨提示

胃，是最懂情绪、最需要呵护的器官。

好好吃饭、规律作息、放松心情、注意卫生，就是对胃最好的养护，预防永远比治疗更重要。

预防大于治疗，护胃贵在坚持。

愿你三餐暖、脾胃安，远离胃痛，一身轻松。